Жителям России порекомендовали во время занятий спортом на улице в плохую погоду защищать от холода голову, руки и ноги, сообщает АГН "Москва".
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников порекомендовал спортсменам надевать на улицу осенью форму из дышащих материалов.
"Во время занятий происходит повышенное потоотделение, и экипировка должна это учитывать. Одежда должна позволять телу дышать, испарять влагу, не сковывать движения и защищать от дождя и ветра", - отметил врач.
Специалист порекомендовал спортсменам утеплять не защищенные жиром зоны тела.
"Не защищенные от холода сосуды сужаются, и нарушается кровоснабжение, что может привести к проблемам со здоровьем. Не зря спортсмены надевают гетры и теплые гольфы", - констатировал Тяжельников.
Он отметил важность защиты головы и рук. Отдавать предпочтение лучше повязке или головному убору из функциональных тканей. Врач отметил, что для пробежки на улице лучше одеваться слоями.
"Например, первым слоем может быть футболка, спортивная майка, вторым - кофта из спортивной функциональной ткани или флиса. И третий слой - это влагонепроницаемая и ветрозащитная куртка, ветровка, жилет. В зависимости от ситуации всегда можно что-то снять", - уточнил специалист.
В первую очередь при подборе одежды стоит учитывать длительность тренировки и температуру на улице.