Диетолог развеяла миф о пользе самого популярного завтрака в России

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова развеяла миф о пользе овсянки на завтрак. Об этом пишет "Ридус".

По словам эксперта, эта и другие богатые пищевыми волокнами крупы выводят из организма полезные вещества, такие как кальций.

Русакова советует употреблять кашу не чаще трех раз в неделю. Кроме того, размер порции не должен превышать 250 грамм.

В качестве альтернативы этому блюду она предлагает употреблять омлет, творог, сырники или запеканку.

При этом диетолог напомнила о калорийности круп и их бесполезности при похудении.

"Порция каши состоит из 400−500 килокалорий, это много, поэтому люди, которые худеть пытаются на крупах или придерживаются каких-то диет, они, как правило, имеют тенденцию к набору лишнего веса", - пояснила врач.

Также она не рекомендует завтракать кашами, так как они не дают должного насыщения и уже через два часа вызывают сильное чувство голода. 

Ранее сообщалось, что в России зафиксировали рекордные цены на овсянку.