Врач раскрыл три способа укрепления иммунитета

Каждый человек может укрепить иммунитет, чтобы успешно справляться с сезонными вирусными заболеваниями. Для этого, в частности, следует регулярно заниматься физкультурой, заявил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов.

По его словам, в этом вопросе главное - не переборщить, поскольку излишние нагрузки, напротив, подавляют иммунную систему, сообщает радио Sputnik.

"Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Сверхнагрузка - это мощный стрессорный фактор", - заявил врач.

Вторым способом, по словам эксперта, является изменение пищевых привычек. В частности, не стоит увлекаться едой, насыщенной жирами, поскольку у человека вырастет уровень холестерина, а это отрицательно скажется на иммунитете.

Викулов посоветовал россиянам отказаться от курения и частого употребления алкоголя, поскольку это способно подорвать даже самый мощный иммунитет.

Ранее диетолог Светлана Фус заявила, что куриное мясо исключительно полезно для укрепления иммунитета человека. По ее словам, куриное мясо - это лучший источник белка. Именно он нужен человеку для построения костей, мышц, кожи и остальных тканей тела.