Эксперт развеял миф о вреде смартфона у кровати во время сна

Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьменко в интервью "РГ" развеял миф о том, что вредно класть смартфон рядом с собой перед сном.

"В том, чтобы держать телефон ночью рядом с кроватью, нет ничего плохого. Наукой достоверно не доказано, что его излучение как-то ощутимо влияет на организм. В заключении ВОЗ 2014 года, суммирующем 20 лет исследований вопроса, констатируется, что не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо болезней и использованием мобильных телефонов", - сказал он.

При этом эксперт считает, что нельзя долго смотреть в экран перед сном, уже лежа в постели, так как это вредно для зрения (перевод телефона в режим чтения или ночной режим несколько снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем) и может вызвать нарушения сна.

"С психологической точки зрения (нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг пытается обработать всю информацию, которую пользователь проскроллил в ленте), так и с физиологической (свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку мелатонина, гормона сна, и чем дальше, тем больше)", - говорит Кузьменко.

Он рекомендовал оставлять в стороне мобильный телефон за час до сна, поставив будильник на утро.

Эксперт посоветовал не оставлять девайс на зарядке всю ночь, так как это может негативно повлиять на срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе и чревато перегревом в случае, если зарядное устройство или сам телефон неисправны.

Ранее эксперт назвал замедляющие смартфон программы.