Сомнолог рассказал, во сколько детям нужно ложиться спать в Новый год

Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнолог Александр Калинкин рассказал, в какое время нужно ложиться спать детям в Новый год.

По словам специалиста, детский режим сна нельзя нарушать даже во время долгожданного праздника.

«Детям младшего возраста лучше пропустить Новый год и лечь спать в привычное для них время. Многие из них еще не совсем осознают Новый год, да и их родителям тоже необходимо отдохнуть. Однако если ребенок находится в состоянии ожидания самого момента Нового года, то заставлять его ложиться спать, конечно же, не надо. Для малышей можно организовать праздник пораньше, чтобы к 22:00 они уже могли устать и захотеть спать», - рассказал Калинкин "Ридусу". 

По его словам, дети пяти лет и старше уже могут остаться с родителями для празднования Нового года, но ненадолго:

«Желательно, чтобы они легли спать до часу ночи, после всех основных праздничных мероприятий».

Сомнолог отметил, что каждая ночь без сна для ребенка - это своеобразный «удар» по головному мозгу:

«Если ребенок не спал одну ночь, ничего страшного не произойдет, но может немного нарушиться режим сна, который лучше быстро восстановить, и во время каникул продолжать придерживаться режима. Нужно стараться не смещать время засыпания и время пробуждения».