Плотно поешьте: Роспотребнадзор дал советы перед крещенскими купаниями
В Роспотребнадзоре Подмосковья дали советы тем, кто намерен принять участие в крещенских купаниях. Там уточнили, что плотный ужин, а также отказ от употребления алкоголя и кофе помогут снизить стресс для организма от нахождения в холодной воде.
"За пару часов до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть должен быть полноценный приём пищи, чтобы обеспечить организм "топливом", потому что, когда вы окажетесь в холодной воде, тело начнет тратить все ресурсы на обогрев", - указано в сообщении ведомства.
В Роспотребнадзоре уточнили, что хорошо будет подкрепиться мясом или нежирной рыбой, с гарниром в виде крупы – гречки или же бурого риса. Кроме того, следует также не забывать о пользе свежих овощей, добавили в ведомстве.
По словам специалистов, важно также уметь отличать плотный ужин от переедания. Для этого в Роспотребнадзоре людей призвали не забывать о том, что чувство насыщения приходит только через 20 минут после еды.
"Категорически не рекомендуется перед купанием употреблять любой алкоголь. Многие думают, что спиртное согревает тело, но это не так. Под действием алкоголя сосуды расширяются, и человек начинает быстро терять тепло, а в нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений", - заметили в ведомстве.
Кроме того, не стоит перед погуржением в холодную воду пить кофе, ведь этот напиток провоцирует сужение сосудов.
После того, как человек выходит из проруби. заметили в Роспотребнадзоре, важно не только насухо вытереть кожу и одеться, но и помочь организму восстановить силы при помощи горячего чая с медом, имбирем, цедрой апельсина, лимоном или шиповником. Также подойдет и теплый компот из ягод и сухофруктов или горячий шоколад, заметили в ведомстве.
Напомним, управление Роспотребнадзора Омской области рекомендовало воздержаться от крещенских купаний из-за коронавируса. В пресс-службе правительства региона объяснили, что раздевалки являются местом скопления людей.
День Крещения Господня православные христиане празднуют 19 января (6 января по старому стилю). Крещенские купания проходят в ночь с 18 на 19 января. Этот день у верующих традиционно сопровождается массовыми купаниями в ледяной воде в специально прорубаемых и освящаемых прорубях.