Диетолог назвала варианты идеального завтрака

Диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции "Говорит Москва" рассказала, какие блюда больше всего подходят для завтрака.

По ее словам, в утреннем приеме пищи следует сочетать белки, жиры и углеводы.

"Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать - один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак - омлет либо творог. Можно позавтракать бутербродами, тогда должен присутствовать цельнозерновой хлеб, на него можно положить кусочек сыра, огурца, лист зеленого салата и сделать сложный бутерброд. Хорошо подойдет кусочек индейки, куриная грудка, кролик или рыба", - отметила специалист.

Соломатина подчеркнула, что завтраки должны быть разнообразными, а не повторяться каждый день. Она посоветовала составлять меню завтраков на всю неделю заранее.

Ранее россияне рассказали о своих любимых завтраках. Выяснилось, что больше всего граждане предпочитают есть на завтрак бутерброды, кашу или блюда из куриных яиц.