Врач рассказала, какие продукты стоит включить в рацион после COVID

Врач-терапевт-инфекционист Фаллахи Нуржахан рассказала, какие продукты нужно включить в рацион после перенесенного коронавируса. По ее словам, питание должно быть 5-6-разовым и включать в себя белковую пищу. Об этом специалист сказала в беседе с РИА Новости. 

Она отметила, что порции должны быть не большими, но сбалансированными. 

"Обязательно присутствие белковой пищи в рационе: курица, индейка, говядина, творог, яйца. Морская рыба, орехи богаты полезными жирами", – сказала Нуржахан.

Также важно, чтобы в рационе были пробиотики. Они содержаться в кисломолочных продуктах и квашеной капусте.

Кроме того, как отметила инфекционист, не менее важно после перенесенной коронавирусной инфекции наладить питьевой режим. Согласно ее рекомендации, в сутки нужно употреблять 1,5-2 литра воды. 

Ранее врач из Петербурга назвала системы организма, которые сильнее страдают после COVID-19. По словам лаборанта-исследователя Лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ, сотрудницы Центра изучения постковидного синдрома СПбГУ Варвары Рябковой, после перенесенного коронавируса надо очень внимательно следить за дыхательной и сердечно-сосудистой системами.