Нутрициолог назвала рацион для хорошего гемоглобина

Нутрициолог Евгения Дегтянникова перечислила список продуктов, помогающих повысить уровень гемоглобина в крови. Своим мнением она поделилась в разговоре с РИА Новости, сообщается в воскресенье, 5 декабря. 

"При недостатке гемоглобина нам помогут красное мясо (говядина, баранина) и субпродукты, а также витамин С – брусника, квашеная капуста, киви, брокколи, именно эти продукты помогают усваивать железо", – рассказала она.

Дегтянникова пояснила, что человеку важно следить за своим уровнем гемоглобина. С его помощью клетки человека снабжаются кислородом. При сбоях начинаются неприятные нарушения. Низкий гемоглобин способен привести организм в полный упадок. У человека просто не будет сил для деятельности. Пациенты часто жалуются на боли в щитовидной железе и печени. У них также выпадают волосы и ломаются ногти. 

"Вы будете иметь низкое давление и учащенный пульс, также трещины по краям губ будут свидетельствовать о дефиците железа", – отметила она.

Ранее врач-гематолог Юлия Ненашева рассказала, что анализ на гемоглобин может выявить не только дефицит железа. Речь также может идти об анемии и нехватке целого ряда витаминов.