Врач объяснил, почему некоторые люди просыпаются по ночам

В некоторых случаях факт того, что человек просыпается по ночам, свидетельствует о бессоннице, в других - это нормальная ситуация и ничего делать не нужно. Соответствующее заявление сделал врач-сомнолог Александр Мельников.

Он посоветовал обратить внимание на то, насколько часто происходит прерывание ночного сна, сообщает агентство "Прайм".

"Несколько коротких пробуждений за ночь - это норма", - подчеркнул Мельников.

Если человек после пробуждения не может быстро заснуть - это уже признак бессонницы. 

Важное значение также имеет и, собственно, причина пробуждений. Если человек не чувствует себя отдохнувшим утром, то это повод заняться исследованием своего сна.

Ранее сообщалось, что объятия являются эффективным способом заснуть. 

Эксперты обнаружили, что сложности с засыпанием имеют примерно 16 миллионов жителей Великобритании. Исследователи объяснили это выбросом кортизола в течение дня. Гормон отвечает за реакцию на стресс. Для хорошего же сна нужно уменьшить количество кортизола в организме.