Врач назвал диету, которая поможет восстановиться после COVID

Врач-диетолог, кандидат наук Андрей Бобровский рассказал, чем нужно питаться для того, чтобы восстановиться после коронавируса.

"В первую очередь нужно отказаться от рафинированных продуктов, эти продукты имеют, помимо высокой калорийности, самые разные добавки. Много соли, красителей, консервантов, много Е, вреда особого не принесут, но от греха подальше, нужно уменьшить это все на этапе выздоровления от коронавирусной инфекции", - сообщил Бобровский в беседе с 5-tv.ru.

Диетолог отметил, что взаимосвязь питания и тяжести течения "омикрона" еще исследуется.

"Есть наблюдения о том, что люди, имеющие лишний вес и другие сопутствующие заболевания, тяжелее переносят эту инфекцию. Но это долгая история, и она в процессе изучения находится", - уточнил эксперт.

По словам специалиста, несбалансированное питание может привести к снижению иммунитета после перенесённого заболевания и вызвать неприятные последствия в виде сонливости, слабости, сниженной работоспособности.

"Если человек выдерживает длительную голодную паузу между приёмами или, наоборот, много и часто ест, это все может сказаться на периоде выздоровления. Для того, чтобы быстрее выздороветь после коронавирусной инфекции, нужно  соблюдать 5 правил питания. 1 - соблюдать содержание белка, 2 - также омега-3 жирных кислот, 3 - есть клетчатку, она влияет на сердечно-сосудистую систему, 4 - употреблять витамины С и Д, 5 - пить микроэлементы", - отметил Бобровский.

Он также назвал продукты, помогающие восстановиться.

"Рыба на букву "С" - сельдь , скумбрия, сардина, сибас. Такие виды рыбы лучшие по микроэлементам и полезным жирам и белкам. Далее орехи, много фруктов и овощей, цельнозерновые каши. Важно - фрукты есть по сезону, обратите на это внимание", - подытожил врач.