Названы продукты для борьбы с негативными эмоциями

Некоторые продукты питания помогают справиться с негативными эмоциями. Соответствующее заявление сделала врач-диетолог Елена Соломатина.

При переживаниях нервная система нуждается в витаминах группы В. Для борьбы со стрессом также следует употреблять больше продуктов, содержащих магний, поскольку они позволяют расслабиться и успокоиться, сообщают "Ведомости".

"Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла", - отметила Соломатина.

Кроме того, в период стресса следует пить побольше воды. Обезвоживание способно привести к упадку сил и повышению тревожности.

Соломатина подчеркнула, что еще предки человека прекрасно знали, что сладкие и жирные продукты - условия для выживания. В итоге все это сохранилось в генетической памяти человечества, поскольку любой стресс воспринимается организмом как угроза.

Ранее сообщалось, что существует связь между употребляемой едой и головной болью. Об этом рассказала диетолог Эми Гудсон.

Эксперт обратила внимание на то, что голова часто может болеть из-за низкого уровня сахара в крови, что происходит, например, при пропуске приема пищи.