Врач назвала способы избежать простуды осенью

Врач-эксперт лаборатории "Гемотест", кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в беседе с "Известиями" перечислила ряд простых и эффективных способов, позволяющих существенно снизить риск заражения респираторными инфекциями или ускорить выздоровление.

Эксперт рекомендовала мыть руки с мылом и как можно реже прикасаться руками к глазам, носу и рту.

"Регулярно проветривайте помещение, избегайте сильных стрессов и физического переутомления. Не следует забывать и о вакцинации против гриппа", - советует Демьяновская.

Помимо этого желательно отказаться от вредных привычек, одеваться по погоде и больше гулять на свежем воздухе. Также снизить риск простудных заболеваний поможет полноценное питание, которое обеспечивает достаточное число витаминов.

Если человек все же заболел, для скорейшего выздоровления необходимо полноценно отдыхать и соблюдать достаточный водный режим — выпивать около двух литров жидкости в сутки. Предпочтение при этом стоит отдать несладким морсам, теплому чаю и негазированной воде. Обильное питье будет способствовать выведению токсинов, образующихся при инфекции, поясняет врач.

Также не лишним станет и увлажнение воздуха в квартире с добавлением небольшого числа эфирных масел эвкалипта и пихты, обладающих противовирусными, противомикробными, противовоспалительными свойствами.

Ранее нарколог объяснил несовместимость алкоголя с простудой и COVID-19.