Врач: необходимо отказываться от "мусорной еды", когда бросаешь курить
Врач Масякин порекомендовал убрать из рациона "мусорную еду" при отказе от курения
При отказе от курения необходимо следить за своим питанием, чтобы организм избежал дополнительного стресса. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
По словам врача, прежде всего из рациона необходимо убрать "мусорную еду". Также не стоит в этот период пить алкоголь.
"В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона «мусорную еду», продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя", - поделился Масякин с РИА Новости.
Лучше всего перед попыткой бросить курить проконсультироваться с врачом. Специалист даст ряд рекомендаций, а также поможет составить подходящую диету.
Масякин предупредил, что прекращение курения влияет на обмен веществ, поэтому в организме повышается уровень "гормона голода" и человек начинает "заедать стресс". Лучше всего в такие моменты есть фрукты и овощи - они ограничивают набор веса благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
Ранее стоматолог Луиза Автандилян назвала курение одной из главных причин повреждения зубов и десен.