Психолог рассказала о трех главных причинах набора веса

Набор веса не всегда говорит о наличии проблем со здоровьем. Часто оказывается, что цифры на весах растут из-за психосоматики, утверждает психолог Екатерина Тур.

По словам специалиста, одной из самых распространенных причин появления дополнительных килограммов является расстройство пищевого поведения. Причем к РПП относятся не только булимия и анорексия.

"К девиантному пищевому поведению относится и любовь к чаям для похудения, особенно вместе с тортиками и плюшками, и бесконечные диеты типа "сегодня пир, завтра худеть". Такие привычки формируют зависимость и РПП, а также являются самой настоящей формой пищевого насилия", – пояснила эксперт в беседе с "Газета.Ru".

Тур добавила, что серьезное давление на нашу психику может оказать даже любимая фраза наших родственников "ешь до конца, иначе силу потеряешь".

"Вторая и самая популярная причина набора веса – заедание стресса. В такие моменты еда становится единственным контролируемым источником получения счастья", – продолжила психолог.

Она пояснила, что в таких случая выбор человека, как правило, падает на что-то соленое или сладкое, поскольку в такой еде содержатся экзорфины – вещества, вызывающие кратковременное ощущение внутреннего счастья.

"Из минусов: эффект скоротечен и формирует пищевое привыкание. Ем – становлюсь счастливее", – отметила Тур.

Третьей причиной может стать сильное эмоциональное потрясение. В таком состоянии человек пытается защититься от всего мира, и нередко его "броней" становится еда, из-за переизбытка которой растет вес.

"Включился инстинкт самосохранения, а мозг получил установку стать большим и неуязвимым", – уточнила специалист.

Однако бороться со всем этим можно. Главное в данном вопросе – не изнурять себя диетами и спортом, а вырабатывать правильные пищевые привычки, работать с сознанием и отношением к еде. В противном случае лишние килограммы вернуться, еще и в сопровождении сильных отеков.