Эксперты назвали продукты, помогающие в борьбе с осенней депрессией
"ОСН": при осенней депрессии помогут бананы, шоколад и орехи
Осенняя депрессия чаще всего связана с нехваткой витаминов и дисбалансом химических веществ, поэтому с ней можно справиться, употребляя в пищу определенные продукты, пишет "Общественная служба новостей".
Эксперты, опрошенные порталом, заявили, что в случае хандры стоит есть бананы, так как в них высокое содержание витамина В6, укрепляющего нервную систему.
Также полезно есть морепродукты, считают специалисты. Особенно – жирную рыбу. Она снизит уровень беспокойства.
"Еще один вкусный борец с депрессией — шоколад. Специалисты отмечают, что в этом продукте содержится большое количество аминокислот. Причем достаточно всего пары долек в день", – отмечает ОСН.
А бразильские орехи можно есть в больших количествах из-за содержания витамина Е – именно его недостаток провоцирует хандру.