Кардиолог дал пять советов пожилым людям, как сохранить здоровье сердца

Пять советов для сохранения здоровья сердца дал руководитель кардиологического центра Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава РФ, врач-кардиолог, доктор медицинских наук Сергей Гиляревский в беседе с "Известиями".

Врач отметил, что для отслеживания недугов важно проверять артериальное давление как можно чаще, как минимум два раза в день — утром и вечером, а также дополнительно при плохом самочувствии.

Помимо давления, важно следить за уровнем холестерина. Его проверять специалист советует раз в два-три месяца, если принимаются препараты для снижения показателя. Так врач оценит эффективность лечения медикаментом.

Гиляревский также отметил, что нужно сократить потребление соли. Ее переизбыток в организме плохо сказывается на сосудах, работе сердца, а также почек и головного мозга.

"Суточная доза не должна составлять более 5 г. Старайтесь не досаливать готовые блюда и откажитесь от продуктов с большим содержанием соли — солений, некоторых сортов сыра, чипсов, соленых орешков, сухариков и прочих снэков", — сказал врач.

Кардиолог сообщил, что для здоровья сердца важно добавлять больше физической активности, так как она укрепляет сердечно-сосудистую систему.

"Лучше всего пожилым людям подойдут прогулки на свежем воздухе. Даже ежедневная ходьба в течение 30 минут окажет положительное влияние на ваше сердце и сосуды", — добавил Гиляревский

Кроме того, пожилые люди должны четко следовать инструкциям врача-кардиолога. Ни в кое случае нельзя менять лечение самостоятельно, изменяя дозу препаратов или отменять их. Гиляревский порекомендовал заранее позаботиться о том, чтобы выписанных препаратов было достаточно, а если выписаны несколько рецептов, то лучше всего использовать электронную таблетницу с таймером или установить напоминание на телефоне.

Ранее врач-психотерапевт АО "Медицина" Ирина Крашкина рассказала, что жизнь в постоянном стрессе может вызвать проблемы к болезням сердца, сосудов, ЖКТ, а также психические и аутоиммунные расстройства