Врач назвала оптимальную порцию шашлыка
Врач Борлакова: оптимальная порция шашлыка составляет 100–150 г
Допустимая порция шашлыка для наслаждения вкусом мяса и избегания проблем с организмом составляет 100–150 г, сообщила "Известиям" эндокринолог, диетолог семейной клиники "РЖД-Медицина" Джанета Борлакова.
"Чтобы насладиться вкусом без чувства тяжести в желудке, будет достаточно 100–150 г. Добавьте к столу свежие овощи и зелень, а также овощи на гриле", – посоветовала врач.
Кроме того, диетолог порекомендовала ограничить употребление алкоголя, поскольку он способен усиливать аппетит.
Также она отметила, что у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта переедание жирного мяса может привести к обострению хронических заболеваний.
Напомним, что средний чек на "шашлычный набор", который состоит из мяса для жарки, шампуров, мангала, угля и розжига, составил в апреле 3,5 тысячи рублей.