SLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти

Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что недостаток сна заметно сокращает сокращает продолжительность жизни. Результаты их исследования опубликовали в журнале SLEEP Advances.

Ученые проанализировали крупную базу данных и сопоставили среднюю продолжительность жизни в различных округах США с результатом опросов с 2019 по 2025 год. Выяснилось, что качество и длительность сна влияют на долголетие гораздо сильнее, чем диета, физическая активность и какие-либо другие социальные факторы. При этом сон уступил курению по значимости воздействия на число прожитых лет.

Согласно результатам исследования, необходимая продолжительность сна составляет семь часов и более. Авторы подчеркивают, что влияние его нехватки на смертность уже описывалось ранее, но в новом анализе впервые удалось выявить устойчивую корреляцию между количеством сна и продолжительностью жизни. 

Ученые добавили, что ночной отдых обеспечивает нормальную работу сердца, сосудов и иммунной системы. Кроме того, также он способствует сохранению когнитивных функций внимания, памяти, способности ориентироваться в пространстве. В то же время нарушение работы этих систем повышает риск развития различных заболеваний, которые могут привести к летальному исходу.

РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям