Россиянам рассказали о правилах "уборки" мозга для профилактики деменции

Профилактику деменции следует начинать еще в детстве, а ключевую роль в сохранении здоровья мозга играют полноценный сон и правильное питание. Об этом в беседе с НСН 22 июля рассказал невролог Павел Хорошев, комментируя обновленные рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

ВОЗ во втором издании руководства по снижению риска когнитивных нарушений и деменции указала, что до 45% случаев заболевания можно предотвратить или отсрочить, воздействуя на управляемые факторы риска.

"Во время сна происходит "уборка" головного мозга. Это очень важный процесс: тестируются синапсы, ликвидируются нейроны, которые уже отжили свое, а вместо них вырастают новые. Кроме того, происходит очистка поверхностей нейронов от тау-белка и амилоидов, которые часто приводят к такому тяжелому заболеванию, как болезнь Альцгеймера", – отметил он.

Невролог добавил, что недостаточно глубокий сон и частые ночные пробуждения могут нарушать эти процессы. Он также рекомендовал полноценно питаться, отказаться от различных стимуляторов и газированных напитков, а также поддерживать достаточный уровень потребления воды.

Ранее, 21 июля, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования, Геннадий Онищенко заявил, что до 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни.

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям