Медики: Поздний отход ко сну может вызвать психические расстройства

Специалисты из Глазго во главе с Лорой Лайалл сделали заключение, что поздний отход ко сну способен привести к рассеянному склерозу или болезни Альцгеймера.

Ученые проанализировали образ жизни 91 105 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Активность респондентов регистрировалась наручными браслетами. На базе этой информации исследователи сумели рассчитать цикл бодрствования и сна людей.

Также ученые пользовались медицинскими данными участников. Изучив всю информацию, исследователи установили, что среди тех, кто предпочитал ночной образ жизни, риск заработать психическое расстройство был на 11% выше, чем у тех, кто ложился спать по режиму. Ученые также заметили, что использование гаджетов перед сном нарушает циркадные ритмы человека, так как искусственное освещение смартфона воспринимается организмом как дневной свет, что замедляет производство мелатонина.