Ученые рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса

Ученые из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана и Бостонской детской больницы рассказали, как нужно питаться для поддержания здорового веса. Как пишет РИА "Новости" со ссылкой на портал MedicalXpress, большинство людей для того, чтобы поддерживать свой вес, должны употреблять качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков.

Специалисты отмечают, что благодаря такому рациону можно будет снизить риск развития хронических заболеваний.

Помимо этого, ученые опровергли заявления о том, что есть универсальное соотношение жиров к углеводам, которое подходит всем.

Ученые подчеркивают, что необходимо уделять внимание именно качеству питания – рекомендуется заменять насыщенные жиры ненасыщенными и отдавать предпочтение цельным знакам и овощам.