Найден продукт, помогающий бороться с депрессией

Употребление грецких орехов уменьшает риск развития депрессии. К такому выводу пришли ученые из США, сообщает портал N+1.

Свои выводы ученые сделали в ходе эксперимента, в рамках которого был проведен анализ пищевых привычек и психического здоровья 26 тысяч человек.

В ходе исследования участники были поделены на группы в зависимости от частоты потребления разных видов орехов. Выяснилось, что у людей, употреблявших от 24 граммов орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже, чем у тех, кто орехи не ел или ел в минимальном количестве. Наилучший эффект ореховая диета показывала у женщин.

Грецкие орехи являются частью так называемой средиземноморской диеты, которую специалисты считают наиболее полноценной, сбалансированной и полезной для человека.