Диетолог назвала главную опасность интервального голодания

Главный внештатный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, что интервальное голодание может стать причиной проблем с обменом веществ и набора веса. 

Диетолог отметила, что такой метод обычно описывают как эффективное и безопасное средство для похудения или даже как панацею от болезней.

Стародубова подчеркнула, что исследования по подобному голоданию проводились при участии ограниченного числа людей, поэтому большинство данных получено в результате экспериментов над животными, передает агентство "Москва". 

По словам врача, несбалансированное питание приводит к развитию серьезных заболеваний. А в условиях города в организме включаются механизмы, которые пытаются адаптироваться к новым неблагоприятным условиям, в результате чего обмен веществ замедляется, поэтому снижается потребность организма в энергии.

Это приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион питания становится избыточным и приводит к набору веса. Диетолог порекомендовала не переедать и не пропускать приемы пищи. 

Стародубова рассказала, что есть следует в одно и то же время, всего приемов пищи должно быть не менее трех в день. 

"На ночь, за полтора — два часа до сна, можно выпить кефир или другой кисломолочный продукт", — заявила она.