Врач рассказал, к каким заболеваниям приводит долгий сон в выходные

Попытки людей компенсировать недосып по выходным могут привести к серьезным заболеваниям. Об этом сообщил сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

В беседе с изданием "Вечерняя Москва" специалист заявил, что человеку стоит постараться постепенно сдвинуть время засыпания: например, ложиться в постель на час раньше.

Кроме того, перед сном не стоит переедать и пить бодрящие напитки. Также к проблемам с засыпанием может привести малоподвижный образ жизни.

Полуэктов отметил, что неравномерный сон может стать причиной возникновения болей в спине, нарушения обмена веществ, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пересып в выходные сказывается и на психологическом состоянии человека.