Как нужно правильно спать — советы эксперта

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон дал несколько советов, как нужно правильно спать, сообщает радио Sputnik.

Эксперт заметил, что на качество сна влияет пижама - она может испортить ночь или же, наоборот, помочь восстановить силы. Главное, чтобы в выбранной пижаме было комфортно. Лучше, чтобы она была из хлопка.

"Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали", - рассказал Ковальзон.

Также важным элементом хорошего сна является холодная подушка, так как человек лучше спит, если голова в прохладе. Но вместе с тем тело человека должно находиться в тепле.