Кардиолог назвал опасные для сердца продукты

Самые опасные для сердца продукты назвал испанский кардиолог Пабло Канепа и предложил диету, которая поможет свести риски развития сердечно-сосудистых заболеваний к минимуму. Об этом пишет газета  La Vanguardia.

По мнению врача, наибольшую опасность для человеческого сердца несет разного рода выпечка и полуфабрикаты. Они способствуют набору лишнего веса и накоплению так называемого плохого холестерина, ведут к развитию диабета второго типа. 

Также вред организму наносят алкоголь и энергетические напитки.

Кроме того, кардиолог рекомендует уменьшить количество соли в блюдах.

Канепа считает при этом, что отказ от красного мяса, содержащего большое количество насыщенных жиров, в пользу курицы, употребление орехов, содержащих полиненасыщенные жиры, оливкового масла первого отжима, рыбы и семечек авокадо позитивно повлияет на состояние сердца и организма в целом.

По мнению кардиолога, так называемая средиземноморская диета позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Также всем желающим жить дольше врач рекомендует бросить курить и не менее 45 минут в день заниматься спортом.