Психологи МЧС поведали, как правильно выйти из самоизоляции

Психологи МЧС сообщили, что из режима самоизоляции надо выходить малыми простыми шагами, чтобы не подвергать себя излишнему стрессу. Об этом говорится в рекомендациях Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

"Для некоторых может быть сложно выйти из пространства, в котором они находились в изоляции и ощущали себя в безопасности, в мир, который представляется опасным… Если боитесь сразу возвращаться в социальную жизнь, то начните с малого, выхода во двор. Начинайте с простых шагов и двигайтесь поэтапно", - посоветовали психологи.

Они также рекомендуют ознакомиться с порядком снятия ограничений по коронавирусу, и исходя из этого заранее планировать свой распорядок дня. Кроме того, специалисты отметили, что не стоит додумывать несуществующие сведения, а нужно основываться в своих действиях на информации из проверенных источников.

Ранее психологи из Кильского университета пришли к выводу, что выкрикивание матерных слов помогает повысить болевой порог.