Названы способы сделать свое утро по-настоящему приятным

Не секрет, что ранние побудки по утрам могут испортить день и уж точно не способствуют хорошему настроению. Эксперты назвали несколько способов "модернизировать" утро и сделать его по-настоящему приятным.

Соберите все заранее

Лучше всего собирать вещи на грядущий день с вечера. Это избавит от необходимости в спешке собираться поутру, а также минимизирует шансы того, что вы забудете дома что-то важное.

Проснитесь без будильника

Просыпаться без привычной мелодии под ухом, особенно рано утром, сложно, однако нет ничего невозможного. Для этого нужно соблюдать режим - ложиться и вставать в одно и то же время, а также правильно питаться. Тем не менее пробуждение без будильника того стоит.

Зарядка и улыбка

Физические упражнения и простая улыбка помогут организму вырабатывать гормоны радости. Не обязательно сразу после пробуждения использовать серьезные физические нагрузки - достаточно нескольких простых упражнений или же йоги.

Душ

Ничто так не бодрит по утрам, как душ! Лучше принять контрастный или прохладный. Также специалисты советуют использовать средства с запахом цитрусовых, так как он помогает проснуться и почувствовать прилив бодрости.

Завтрак

Перед трудовым днем обязательно стоит позавтракать. Старайтесь выбирать блюда, которые богаты сложными углеводами и белками. Впрочем, во время утреннего приема пищи можно побаловать себя всякими "вредностями". Считается, что в этом случае высококалорийные продукты не оставят след на вашей фигуре.

Время для себя

Наконец, попробуйте выкроить для себя по утрам хотя бы немного времени. Даже пять минут занятия любимым делом, которое приносит вам удовольствие, уже поможет сделать утро немного приятнее, сообщает "Ридус".

Ранее телесно-ориентированный психотерапевт, психолог, сексолог Антон Орлов рассказал, как определить мужчину с отличными навыками интимных отношений. По словам эксперта, хорошего любовника могут выдать некоторые признаки.