Психолог рассказал о рабочем способе бросить курить

Клинический психолог Михаил Хорс назвал работающий способ избавиться от никотиновой зависимости. Он отметил, что зачастую курильщики не понимают, что сигареты - это те же наркотики.

Специалист пояснил, что, как и любой наркотик, никотин вызывает зависимость, а при отказе от него - ломку. Врач уточнил, что нередко курильщик воспринимает абстинентный синдром именно как острое желание закурить. Тем не менее зависимым от никотина людям нужно поменять свою систему восприятия и понять, что такое явление называется наркотической тягой. По словам психолога, тогда у человека произойдет "смена психологической позиции".

Хорс добавил, что при попытке избавиться от зависимости человек должен понимать, что он борется не столько с желанием закурить, сколько с самой ломкой. Кроме того, если человек намерен бросить курить с определенного дня, то ему стоит до этого выкурить все оставшиеся сигареты, однако делать это нужно определенным образом.

Специалист советует в данном случае курить медленно и полностью сфокусироваться на вкусовых ощущениях. Не лишним будет при этом закрыть глаза. Психолог уверен, что тогда у человека возникнет то же самое ощущение, как когда он впервые в жизни попробовал сигарету. Хорс отмечает, что, как правило, это ощущение отвратительное, передает Nation News.

Ранее доцент кафедры клинической психологии и психологической помощи РГПУ им. А.И. Герцена Светлана Беляева дала совет родителям, как обезопасить своих детей от участия в опасных челленджах в соцсети TikTok. По словам специалиста, многие юные подписчики популярной у школьников соцсети не в состоянии определить степень опасности, которой могут себя подвергнуть.

Психолог рассказала, что неразвитый мозг школьника не всегда в состоянии адекватно оценить опасность какого-либо челленджа. Главную роль в защите здоровья и жизни малолетних пользователей соцсетей должны сыграть родители. Взрослым следует чаще проводить время с детьми, интересоваться их желаниями, а не находиться самим исключительно в виртуальном пространстве.