Эксперты назвали снижающие холестерин продукты

Эксперты рассказали, что уровень холестерина в крови, слишком высокое содержание которого может привести к возникновению жировых отложений, а также повышенному риску появления болезней сердечно-сосудистой системы, возможно снизить при помощи питания.

Для этой цели хорошо подходит льняное масло и семена, которое содержит крайне полезную альфа-линоленовую кислоту. Снижению уровня холестерина также хорошо способствуют артишоки. Их можно добавлять к основным блюдам. Еще одним продуктом, который рекомендуют специалисты, является клетчатка. Она в большом количестве содержится в бобах, овсянке и яблоках, как говорится в публикации Daily Express.

Эксперты рекомендовали избегать в питании большого числа трансжиров, так как они увеличивают риск развития сердечных заболеваний, а также инсульта. Трансжиры находятся в выпечке и жареных блюдах.

Ранее врач рассказала, как снизить холестерин без лекарств.