Психолог раскрыл способы борьбы со стрессом в пробках
Директор Центра практической психологии Сергей Ключников в интервью RT дал советы по борьбе со стрессом и раздражением из-за автомобильных пробок.
Специалист считает, что главным правилом, которое позволит избежать сильного стресса, является качественное заполнение времени пути, что позволит не считать этот промежуток бесцельно потраченным.
Ключников рекомендовал настроиться на терпение и постараться погасить раздражение и досаду, а также мысленное подталкивание себя к тому, чтобы быстрее доехать.
"Нужно заниматься заполнением своего внутреннего времени. У нас его довольно много: два, три, четыре часа уходят просто так, когда мы выполняем какую-то монотонную деятельность или едем, например, в транспорте", — сказал эксперт.
Психолог также призвал слушать музыку, аудиокниги или заниматься психологическими практиками — расслаблять тело и создавать позитивные образы.
"Если человек научится управлять собой, то может применять это с пользой", — говорит Ключников.
Психолог считает, что если автомобилист в пробке неадекватно ведет себя и слишком бурно реагирует на происходящее, то это может говорить о неврозе и скрытой агрессии.
"Когда человек невротизирован, в его состоянии присутствует скрытая агрессия: дай только ситуацию, и она проявится в чем-то внешнем — это факт. Это говорит о нестабильности человека, о лабильности, т.е. о неустойчивости, его психики", — заключил эксперт.
Ранее диетолог рассказала, как правильно заедать стресс.