Ученые объяснили, почему детям нельзя пользоваться гаджетами на ночь

Ученые из Орегонского университета в США в ходе нового исследования установили, что у детей в возрасте от 12 до 14 лет, которые постоянно используют смартфоны, планшеты и ноутбуки на ночь, развиваются серьезные проблемы со сном, которые ведут к еще большему применению гаджетов.  

Участниками эксперимента стали 345 детей, за ними наблюдали на протяжении полугода. Практически у каждого был доступ к смартфонам или планшетам, поэтому перед сном подростки смотрели видео, играли и сидели в соцсетях, пишет "Ридус". 

Результаты исследования, которое опубликовали в журнале Sleep Health, показали, что использование гаджетов нарушает сон детей, а это ведет к тому, что школьники начинают играть, смотреть ролики или общаться в социальных сетях, лежа ночью в постели.   

"Таким образом, создается порочный круг, в котором использование смартфонов перед сном может привести к ухудшению качества сна, что со временем приводит к увеличению использования электронных устройств перед сном. Простой доступ к этим устройствам в спальнях связан с плохим качеством и количеством сна среди подростков, а также с быстрой утомляемостью и ухудшением внимания днем", — сказала одна из авторов исследования Атика Хурана.

Так что специалисты рекомендовали родителям убирать гаджеты из спальни ребенка на ночь, чтобы с раннего детства приучить его к здоровой гигиене сна. Они также предупредили, что последствиями долгосрочного нарушения сна могут стать хроническое воспаление и ожирение.