Ученые: регулярные занятия медитацией ускоряют работу мозга

Ученые из Бингемтонского университета в США выяснили, что регулярные занятия медитацией способны благотворно сказаться на работе мозга. По словам исследователей, медитация помогает человеку обострить внимательность, а также способствует увеличению скорости обработки мозгом информации.

Исследование среди студентов в возрасте до 20 лет, которые практиковали медитацию в течение двух месяцев, показало, что даже короткие медитативные практики по 10–15 минут пять раз в неделю позволяли учащимся добиться более быстрого переключения между двумя общими состояниями мозга: в одном из них мозг не сосредоточен на внешнем мире, например, во время мечтаний, а в другом – занимается задачами, требующими повышенного внимания. Об этом сообщает "Ридус". 

Ученые уточнили, что в начале и в конце эксперимента участникам проводили МРТ-сканирование головного мозга. По результатам исследования специалисты пришли к выводу, что студенты, которые уделяют время медитации, становятся более сконцентрированными и способны дольше удерживать свое внимание на важных вещах, а также реже отвлекаются и лучше усваивают материал. 

В будущем американские ученые хотят провести аналогичные исследования с участием пожилых людей, чтобы выяснить, сможет ли медитация улучшить когнитивные способности в старости. 

"Я хочу провести исследования с участием группы здоровых пожилых людей, а затем с группой людей с легкими когнитивными нарушениями или болезнью Альцгеймера на ранней стадии. Я хочу посмотреть, могут ли изменения в мозге после медитации улучшить когнитивные способности", – отметил один из авторов исследования Вэйн Дай.