Психолог рассказал, как бросить курить с помощью "хочу" и "не хочу"

Вторичная выгода, которая скрывается за желанием выкурить очередную сигарету, не позволяет большинству курильщиков побороть пагубную привычку, как бы сильно они этого ни желали. Психолог Дмитрий Синарев поделился методом нескольких вопросов к себе, который поможет побороть зависимость.

По словам специалиста, в скрытых выгодах, предоставляющих "нехорошее поведение", есть так называемая вторичная выгода, которая поддерживает вредные привычки. Она начинает работать в тот момент, когда, например, молодой человек начинает ощущать себя статуснее и взрослее при курении. Подобных "выгод" может быть много, и у каждого они свои.

"Главный секрет заключается в том, что бросить курить можно элементарно — без таблеток, психотерапии, пластырей и прочей поддерживающей ерунды. Все зависит от мотивации: нужно честно ответить себе на единственный вопрос: хочу или не хочу на самом деле. От ответа будет зависеть результат", — пояснил Синарев в беседе с агентством "Прайм".

Психолог подчеркнул, что для борьбы с любой зависимостью надо искать новое поведение, способное заменить вредную привычку, но при этом сохранить важные для человека вторичные выгоды.

Ранее ученые рассказали, как отказ от курения влияет на пищевые привычки.