Психофизиолог рассказал, как замедлить старение мозга
Психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев рассказал, что замедлить старение мозга может здоровый образ жизни, передает радио Sputnik.
Специалист пояснил, что мозг начинает стареть уже к тридцати годам. Это проявляется в ухудшении памяти и снижении эффективности работы.
"Человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать", – объяснил Лебедев.
Он назвал три ключевые составляющие здорового образа жизни, которые спасут от старения мозга.
"Сон, питание и физическая активность. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся, — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье", – отметил психофизиолог.
Если крепкий сон, здоровое питание и спорт не помогают восстановить память, то нужно обратиться к врачу.