Врач рассказал об опасности пассивного отдыха в нерабочую неделю

Пассивный отдых без физической активности в нерабочую неделю, введенную в России из-за пандемии коронавируса, может вызвать апатию и вялость. Об этом рассказал в беседе с "РИА Новости" главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

"Если вы проспите или пролежите все каникулы на диване, позволив себе лениться, ваш организм не скажет вам спасибо. Пассивный отдых затягивает, вызывает гиподинамию, снижение мозгового кровообращения, а в результате - апатию и вялость. Ограничения в связи с эпидемиологической обстановкой, по моему мнению, введены очень вовремя и не исключают занятий спортом, поездки за город, что полезно в любое время года", - отметил Тяжельников, напомнив о необходимости избегать посещения людных мест. 

Также он порекомендовал не игнорировать тренировки дома, регулярно выполняя хотя бы комплекс простых упражнений. В общественном транспорте он призвал не забывать о ношении маски и тщательнее мыть руки при возвращении домой. 

"Важно одеваться с учетом погоды, стараться не выходить вспотевшими на холод. По рекомендации врача принимайте препараты для повышения иммунитета. Однако самым надежным способом профилактики остается вакцинация от гриппа и коронавируса. Если вы еще не сделали прививку, то обязательно нужно сделать. Прививка значительно снижает риск заражения и тяжелого течения заболевания", - добавил Тяжельников.

Напомним, 20 октября президент России Владимир Путин из-за сложной эпидемиологической обстановки в связи с распространением коронавируса подписал указ о нерабочих днях с 30 октября по 7 ноября. Мэр Москвы Сергей Собянин объявил нерабочим период с 28 октября по 7 ноября. В стране будет действовать ряд ограничений. Так, например, в Москве жителям старше 60 лет и имеющим хронические заболевания придется соблюдать режим самоизоляции дома, для них будет приостановлен бесплатный проезд на общественном транспорте.