Врач рассказал, сколько воды необходимо пить в зимний период
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik назвал норму потребления воды в зимний период.
Он отметил, что организм меньше нуждается в воде в холодное время года, когда снижается количество выделяемой вместе с потом жидкости. В то же время Гинзбург рекомендовал сознательно не менять питьевой режим в зависимости от температуры воздуха.
Диетолог считает, что в этом вопросе необходимо ориентироваться на собственные ощущения, а также заботиться о том, чтобы вода всегда находилась под рукой. "Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности", – отметил Гинзбург.
Врач считает, что целенаправленно снижать количество потребляемой жидкости необходимо лишь людям с определенными заболеваниями сердца и почек.
По словам Гинзбурга, лучше всего утолять жажду простой водой. Также другими пригодными для этих целей напитками являются зеленый чай и ягодные морсы без сахара. Относительно минеральной воды для утоления жажды годится лишь столовая.
"Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода может нанести вред здоровому человеку", – заявил специалист.
Диетолог рекомендует также не пытаться утолять жажду молоком или же сладкими напитками, так как подобные продукты содержат лишние калории.
"Любой содержащий питательные вещества напиток – это еда, и с целью утоления жажды можно "нахвататься" довольно большого количества калорий", – заключил медик.
Ранее врач назвала напитки, которые нельзя употреблять при коронавирусе.