Диетолог раскрыла разницу между оливками и маслинами

Диетолог департамента здравоохранения Москвы рассказала, что оливки и маслины различаются не только по вкусовым качествам, но и по содержанию калорий.

По словам специалиста, зеленые оливки обычно содержат меньше калорий и жиров, чем черные маслины.

"Однако эти различия несущественны, и при выборе оливок стоит ориентироваться на свои вкусовые предпочтения", - отметила Антонина Стародубова.

В одной стандартной банке консервированных оливок содержится дневная норма соли. Оливки без косточек содержат меньше соли. Этот продукт полезен для организма в умеренных количествах, ведь всего в 30 граммах оливок содержится почти пять процентов от дневной нормы потребления пищевых волокон.

Диетолог заметила, что употребление оливок поможет снизить риск развития онкологии кишечника и поддержать его здоровье.

Ранее нутрициолог объяснила, сколько воды в день нужно пить на самом деле. По словам эксперта, одинаковой нормы употребления воды для всех людей не существует.