Диетолог рассказала, как не потолстеть за зиму

Диетолог из Индии Нмами Агарвал назвала способ, который поможет не располнеть за зиму. Об этом сообщает издание The Indian Express.

Эксперт отметила, что зимой люди меньше гуляют, физическая активность, по сравнению с летним периодом, снижается. Сокращается количество энергии, сжигаемой организмом. Если в этом случае продолжить питаться по-прежнему, то, скорее всего, это грозит прибавкой в весе.

Поэтому диетолог советует следить за тем, чтобы питание соответствовало физической активности: это значит, что если человек менее подвижен, то и есть он должен чуть меньше. Например, можно сократить суточную норму потребления калорий с 2,5 тысячи до двух тысяч.

"Делая так, вы не будете отказываться от каких-то продуктов, не будете морить себя голодом и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания", — заключила специалист.

Ранее в преддверии новогодних праздников диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала о суточной норме потребления мандаринов. Их рекомендовано съедать за день не более четырех-пяти, потому что чрезмерное потребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью.