Эксперт рассказала, сколько нужно спорта, чтобы защититься от COVID-19
Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии России Ольга Киселева рассказала "Ридусу", что всего одна-две тренировки в неделю по 45–60 минут обеспечат хороший уровень иммунитета. В этом вопросе самое важное – регулярность.
Многие думают, что занятия спортом необходимы тем, кто стремится к стройной фигуре и рельефным мускулам. Однако в действительности регулярные занятия физической активностью еще и хорошо влияют на иммунитет и сопротивляемость организма к любым инфекциям.
"Мы делали исследование в 2020 году на 8 тысяч респондентов – наши клиенты, которые регулярно занимаются физкультурой. Этот опрос показал, что в 49 процентах случаев люди легче переносили COVID-19, а 26 процентов опрошенных вовсе не заболели. И это было связано именно с физической активностью", – рассказала Киселева.
При этом неважно, какой тип нагрузки будет выбран – кардио, танцы, силовые нагрузки, йога или плавание. В занятиях спортом важно ускорить обменные процессы. Любая физическая активность помогает укрепить иммунитет.
Для того чтобы увеличить количество россиян, на постоянной основе занимающихся физической активность, Ассоциации операторов фитнес-индустрии предложила включить в полис добровольного медицинского страхования занятия спортом как один из видов лечения.
В январе сообщалось, что ученые выяснили, при каких группах крови человек будет обладать наиболее сильным иммунитетом.