Психолог: ходьба помогает найти баланс между творчеством и логикой

Психолог Татьяна Ващенкова рассказала, чем полезна ходьба. Она помогает организму человека найти баланс между творчеством и логикой. 

По словам специалиста, человек будет лучше себя чувствовать, если начнет уделять пешим прогулкам по 30 минут в день, а также соблюдать несколько условий. 

"В момент ходьбы... укрепляются все мышцы тела, работают все группы мышц. Во время ходьбы происходит такое уравнивание межполушарных связей, то есть правое и левое полушария как бы становятся в очень правильный баланс, и связь между творческим полушарием и конструктивным мышлением, логикой и творчеством, она становится прямо на таком хорошем уровне", - поделилась Ващенкова в эфире радиостанции "Говорит Москва".

Психолог уточнила, что во время ходьбы не стоит "затыкать себе уши", то есть прослушивание музыки или аудиокниг стоит отложить. Также не рекомендуется разговаривать. Лучше всего на прогулках смотреть вперед, на линию горизонта. 

"Вы активируете очень хорошие зоны мозга, древнюю кору, где, собственно… Человек древний, он смотрел вперёд, видя линию горизонта. Он чувствует себя в безопасности, когда он смотрит вперёд, и у него есть ресурс. То есть он идёт. То есть уравновешивание неокортекса, нашей новой коры, и внутренних вот этих тем, что нам предки бережно передали, это и есть обретение силы. Вы становитесь сильнее и спокойнее в хорошем смысле слова", - заключила эксперт.