Названа мешающая спать людям еда

Некоторые виды пищи мешают людям засыпать. Соответствующее заявление сделала нутрициолог Анастасия Гаврикова.

Она подчеркнула, что в первую очередь следует отказаться от пищи с высоким содержанием углеводов и больших порций, сообщает РИА Новости.

Дело в том, что тяжелая пища не усваивается за несколько часов. Как следствие, организм вынужден тратить ресурсы на восстановление и не отдыхает. А человек, соответственно, не высыпается.

Гаврикова считает, что вечернее переедание может быть связано с отсутствием завтрака и частыми перекусами вместо полноценного обеда.

Идеальный ужин должен состоять из белков, овощей, зелени и продуктов, которые содержат полезные жиры. Это например, приготовленные на пару куриные котлеты с брокколи. Также хорошим выбором для ужина является салат.

Ранее сообщалось, что правильно приготовленный попкорн можно назвать суперфудом, который способствует улучшению состояния кожи и снижает риск возникновения проблем с пищеварением. Об этом рассказала нутрициолог и диетолог Надежда Цапкина.

Она отметила, что речь идет о домашнем попкорне, который приготовлен без добавления сахара и ароматизаторов.