Ученые предупредили об опасности бега для здоровья

Группа ученых из Университета Южной Австралии опубликовала статью, в которой объяснили, почему один из самых популярных видов спорта - бег - может быть опасен для здоровья. Несмотря на заявления о пользе кардиоупражнений, как показывает статистика, каждый третий бегун травмируется во время занятий. 

В рамках исследования авторы опросили 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет. У них спросили, как часто они совершают пробежки, были ли у них травмы, а также привлекают ли они к своим занятиям профессиональных тренеров. 

Спортсмены, которые резко начинали занятия бегом и делали это без тренера, чаще всего получали различные травмы. По ответам в анкете стало понятно, что они не могли грамотно распланировать свои тренировки и, как следствие, не успевали восстанавливаться, передает "Ридус". 

Люди, начавшие беговые тренировки из-за желания сбросить вес, получали травмы чаще всего. Из-за незнания они повреждали себе колени или связки голеностопа. 

Еще одной проблемой специалисты назвали неправильно подобранную обувь. Также спортсменов "губит" неправильная техника бега. 

Авторы исследования подытожили: бег - не лучшее занятие для начинающих. Для новичков они посоветовали скандинавскую ходьбу или езду на велосипеде. Тем же, кто хочет заняться бегом, специалисты порекомендовали обратиться к тренеру.