Установлено, как горячая ванна влияет на качество сна

Прием горячей ванны перед сном оказывает положительное влияние на организм. К такому выводу пришли специалисты из Научно-медицинского центра Техасского университета в Хьюстоне, пишет "Ридус".

Проанализировав более 5 тысяч медицинских исследований, ученые установили, что горячая вода положительно влияет на нервную систему.

Установлено, что вода температурой 40-42 градуса тепла оказывает благотворное воздействие на нервную систему и способствует крепкому и здоровому сну. Для достижения желаемого эффекта необходимо за 1-2 часа до сна принять горячий душ или ванну.

Также это средство является хорошей профилактикой депрессии.

При этом для улучшения результата ученые рекомендуют на ночь отказаться от употребления алкоголя и кофе.