Ученые назвали полезную замену кофе для борьбы с усталостью

Ученые из Канады провели исследование, какой способ взбодриться является более действенным - кофе или физические нагрузки.

Несмотря на неоспоримые преимущества кофе для того, чтобы почувствовать энергию и повышенную бдительность, напиток подходит не всем.

"Очень часто бывает, что со временем люди начинают нуждаться все в большем количестве кофеина. При увеличении порций у них появляются негативные последствия в виде головной боли, тошноты и проблем с ЖКТ. Но что делать, если кофе — это незаменимый источник бодрости для многих из нас?" - задались вопросом исследователи.

Известно, что еще один эффективный способ взбодриться - это бег, плавание или любые другие аэробные нагрузки.

Ученые предложили молодым людям вместо чашки кофе совершать 20-минутную спортивную тренировку.

"Замена кофе одним сеансом аэробных упражнений может обеспечить не только когнитивный импульс, подобный кофе, но и другие преимущества для здоровья, которые приходят вместе с физическими упражнениями", - цитирует "Ридус" исследователей.

Результаты эксперимента показали, что быстрая 20-минутная прогулка помогает эффективно бороться с дневным энергетическим спадом и снижает зависимость от кофеина.