Ученые рассказали о пользе растяжки при высоком давлении

Канадские ученые рассказали о пользе растяжки при высоком артериальном давлении.

По словам экспертов, регулярные занятия стретчингом намного эффективнее снижают высокое давление, чем прогулка.

Также они рекомендуют заниматься растяжкой людям с сердечными заболеваниям.

Ученые провели эксперимент, в нем участвовали 40 человек, которых поделили на две группы. Участникам одной из них необходимо было ежедневно по полчаса заниматься растяжкой. Оставшиеся в это время просто гуляли. По итогам исследования оказалось, что артериальное давление членов первой группы было заметно ниже, чем у их коллег, которые просто дышали свежим воздухом.

Ранее врач рассказала, как избежать болей в животе во время занятий спортом. Специалист заметила, что для того, чтобы избежать возникновения болезненных ощущений в области живота, следует проследить не только за своим режимом тренировок, но также за питанием. Кроме того, для того, чтобы избежать дискомфорта при занятиях спортом, а также увеличить эффект от физических нагрузок, по словам врача, следует как можно чаще менять упражнения. В привычный для себя график занятий стоит внести только те из упражнений, которые не вызывают у вас дискомфорта и болевых ощущений, уточнила специалист.