Названа самая полезная поза для сна

Поза на боку с немного согнутыми руками и ногами является оптимальной для расслабления. Лучше спать на правом боку, чтобы сердце не испытывало нагрузку от сдавливания средостением и легкими, заявил врач-невролог Евгений Соков.

Он заявил, что спать на животе - плохой выбор. В этой позе человеку приходится поворачивать голову набок, чтобы приводит к скручиванию дыхательных путей, артерий и вен шеи, сообщают "Аргументы и факты".

Поза на спине лучше, но когда человек выпрямляет руки и ноги - это не совсем удобно с точки зрения физиологии. Особенно опасно положение языка, который может в этой позе серьезно затруднять дыхание.

Врач отметил, что в горизонтальном положении отдыхает опорно-двигательный аппарат человека, а также его сосудистая и нервная системы. Идеальное время продолжительности сна - семь-восемь часов. 

Ранее сообщалось, что хронический недосып может привести к смерти человека. Соответствующее заявление сделала врач-сомнолог Ольга Курушина.

По ее словам, сейчас недосыпают очень многие люди в мире.