Назван напиток для улучшения сна

Качество сна сильно поднимется, если регулярно пить вишневый сок. Соответствующее заявление сделала американский диетолог Холли Кламер. 

По ее словам, этот сок поможет человеку быстрее заснуть. 

"Причина в том, что он содержит мелатонин - гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования", - цитирует Кламер Eat This, Not That!

Эффективность вишневого сока уже подтверждена исследованием, в ходе которого часть испытуемых пила его, а другая часть употребляла плацебо. Через неделю у первой группы значительно улучшилось качество сна.

Единственным минусом является тот факт, что у некоторых людей может возникнуть потребность ходить в туалет ночью после употребления вишневого сока. Кламер посоветовала в этом случае добавить в рацион свежую вишню.

Отметим, что качественный сон поможет человеку подготовиться к пандемии коронавируса.

Во время ночного отдыха у человека формируется, восстанавливается и укрепляется иммунитет. Если же человек не высыпается, его организм оказывается ослаблен перед лицом коронавируса.