Врач рассказал, как сон поможет победить COVID

Врач Владимир Ковальзон, председатель Национального сомнологического общества, рассказал, как хороший ночной сон поможет в борьбе с коронавирусом.

По словам эксперта, сон крайне важен, так как во время ночного отдыха у человека формируется, восстанавливается и укрепляется иммунитет. Если же человек не высыпается, его организм оказывается ослаблен перед лицом коронавируса.

"Во время сна формируется иммунитет. Поэтому, если человек хронически недосыпает, это мешает формированию иммунитета после прививки, после заболевания или контакта с больными COVID-19. Сейчас особенно важно, чтобы люди высыпались", - заявил Ковальзон в беседе с Telegram-каналом "Радиоточка НСН".

Сомнолог подчеркнул, что у каждого человека идеальная продолжительность сна своя, поэтому не стоит равняться на тех, кто спит по 8 часов в день - некоторым нужно больше, некоторым - меньше.

Ранее ученые выяснили, как рацион влияет на эффективность работы иммунной системы организма в период вакцинации. В частности, как он сказывается на выработке антител.